Træning

Start Træning

21 m

Håndvægt +

Ben

151 kcal

20-Minutters Dumbbell Træning til Underkroppen

Opvarmning

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Afslutter

Afkøling

Opvarmning

Side Leg Swing

Venstre Side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre Side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Venstre Side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Højre Side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning