Træning

Start Træning

45 m

Håndvægt +

Baglår +

310 kcal

40 Minutters Kropsvægt Ben og Løb

Opvarmning

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Afslutter

Nedkøling

Opvarmning

Side Leg Swing

Venstre Side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre Side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

25 sTidIngen udstyr

Knæcirkel

25 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning