Træning

Start Træning

30 m

Vægtstang

Ben

191 kcal

30-Minutters Bentræning Kun med Vægtstang

Opvarmning

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Nedkøling

Opvarmning

Side Leg Swing

Venstre Side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre Side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Teksten at oversætte:

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Træning er vigtigt for både krop og sind. Det hjælper os med at forblive sunde og stærke.

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning