Træning

Start Træning

30 m

Vægtstang

Ben

191 kcal

30-Minutters Bentræning Kun med Vægtstang

Opvarmning

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Nedkøling

Opvarmning

Side Leg Swing

Venstre Side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre Side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning