Træning

Start Træning

30 m

Kettlebell +

Mave +

208 kcal

30-minutters ben- og mave træning

Opvarmning

Block #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Nedtrapning

Opvarmning

Side Leg Swing

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning