30-Min Quads & Hamstrings

Træning

31 m

Vægtstang +

Lårmuskler +

223 kcal

Warmup

Side Leg Swing

Venstre side

Side Leg Swing

Højre side

Enbens hofteudadrotation

Venstre side

Enbens hofteudadrotation

Højre side

Lateral hofteåbner

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper dig med at holde dig i form og forbedre dit velvære.

Gorilla Squat

Træning er vigtigt for at opretholde en sund livsstil. Regelmæssig motion kan forbedre dit humør, øge din energi og hjælpe dig med at sove bedre.

Hvile

Del det