30-minutters kropsvægt ben

Træning

31 m

Plyo Kasse

Lårmuskler +

238 kcal

Opvarmning

Ben sving

Left Side

Ben sving

Right Side

Stående alternativ hoftekreds

Left Side

Stående alternativ hoftekreds

Right Side

90/90 Hofteopvarmning

Sæt realistiske mål for din træning og hold dig motiveret. Vær konsekvent og udfordr dig selv for at nå nye niveauer af styrke og udholdenhed.

Lateral hofteåbner

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper dig med at opbygge styrke, øge udholdenhed og forbedre dit generelle velvære.

Hvile

Del det