Træning

Start Træning

30 m

Ingen Udstyr

Sædemuskler +

207 kcal

30-Minutters Kropsvægt Gluteus Kraft

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Enbens hofteudadrotation

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Enbens hofteudadrotation

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper dig med at opbygge styrke, forbedre udholdenhed og øge dit velvære.

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning