Træning

Start Træning

49 m

Håndvægt +

Skuldre +

377 kcal

Build Defined Shoulders

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

Right side

30 sTidIngen udstyr

Wrist Circle

Left side

30 sTidIngen udstyr

Elbow Circle

Right side

30 sTidIngen udstyr

Elbow Circle

Left side

30 sTidIngen udstyr

Arm Circle

Forward

30 sTidIngen udstyr

Arm Circle

Backward

30 sTidIngen udstyr

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning