30 Minutters Træning af Baglår

Træning

30 m

Modstandsbånd +

Sædemuskler +

225 kcal

Warmup

Enbens hofteudadrotation

Venstre side

Enbens hofteudadrotation

Højre side

Lateral hofteåbner

Træning er nøglen til en sund livsstil. Regelmæssig motion forbedrer både krop og sind.

Gorilla Squat

Sæt realistiske mål for din træning og hold dig motiveret. Husk, at fremskridt tager tid, og at hvert skridt tæller.

Torso Rotation

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper dig med at holde dig i form og forbedre dit velvære.

Hvile

Del det