Træning

Start Træning

29 m

Håndvægt +

Ben

208 kcal

30-Min Dumbbell Leg Session

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Single Leg Hip External Rotation

Left Side

25 sTidIngen udstyr

Single Leg Hip External Rotation

Right Side

25 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning