Træning

Start Træning

30 m

Håndvægt +

Lårmuskler +

216 kcal

30-minutters begynder ben træning

Opvarmning

Blok #1

Blok #2

Block #3

Blok #4

Afslutter

Nedkøling

Opvarmning

Side Leg Swing

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

25 sTidIngen udstyr

Front skulderfleksion

25 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning