30-minutters glute træning

Træning

30 m

Modstandsbånd +

Sædemuskler +

225 kcal

Warmup

Enbens hofteudadrotation

Venstre side

Enbens hofteudadrotation

Højre side

Lateral hofteåbner

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper dig med at holde dig i form og forbedre dit velvære.

Gorilla Squat

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Ved at træne regelmæssigt kan du forbedre din styrke, udholdenhed og generelle velvære.

Torso Rotation

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper med at forbedre din styrke, udholdenhed og fleksibilitet.

Hvile

Del det