Træning

Start Træning

21 m

Modstandsbånd

Sædemuskler +

236 kcal

20-minutters bånd ben træning

Opvarmning

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Nedkøling

Opvarmning

Side Leg Swing

Venstre Side

30 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre Side

30 sTidIngen udstyr

Sommerfugleposition Opvarmning

30 sTidIngen udstyr

Knæcirkel

Sæt realistiske mål for din træning og hold dig motiveret. Husk, at fremskridt tager tid, så vær tålmodig og konsekvent.

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning