40-Min Quads & Hamstrings Forbrænding

Træning

39 m

Vægtstang +

Lårmuskler +

327 kcal

Warmup

Enbens hofteudadrotation

Venstre side

Enbens hofteudadrotation

Højre side

Lateral hofteåbner

90/90 Hofteopvarmning

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper dig med at holde dig i form og forbedre dit velvære.

Gorilla Squat

Sæt realistiske mål for din træning og hold dig motiveret. Vær konsekvent og giv dig selv tid til at se resultater.

Hvile

Del det