40 Minutter med Lårmuskler og Baglår

Træning

39 m

Vægtstang +

Baglår +

327 kcal

Opvarmning

Enbens hofteudadrotation

Venstre Side

Enbens hofteudadrotation

Højre Side

Lateral hofteåbner

90/90 Hofteopvarmning

Fitness og træning er afgørende for en sund livsstil. Regelmæssig motion forbedrer både fysisk og mental sundhed.

Gorilla Squat

Træning er vigtigt for at opretholde en sund livsstil. Regelmæssig motion kan forbedre din styrke, udholdenhed og fleksibilitet.

Hvile

Del det