Træning

Start Træning

39 m

Vægtstang +

Baglår +

428 kcal

40-Min Quads & Hamstrings Gain

Opvarmning

Block #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Afslutter

Opvarmning

Enbens hofteudadrotation

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Enbens hofteudadrotation

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

Teksten at oversætte:

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

Teksten at oversætte:

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning