Træning

Start Træning

20 m

Ingen Udstyr

Sædemuskler +

124 kcal

20-minutters kropsvægt træning for baller

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Enbens hofteudadrotation

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Enbens hofteudadrotation

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Ved at træne regelmæssigt kan du forbedre din styrke, udholdenhed og generelle velvære.

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning