Træning

Start Træning

22 m

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

156 kcal

20-minutters kropsvægt bentræning

Opvarmning

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Nedkøling

Opvarmning

Lateral hofteåbner

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Højre Side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Venstre Side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Højre Side

20 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning