Træning

Start Træning

31 m

Vægtstang +

Lårmuskler +

204 kcal

30-minutters quadtræning

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper dig med at føle dig godt både fysisk og mentalt. Regelmæssig motion kan forbedre din styrke, udholdenhed og fleksibilitet.

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning