30 Minutters Mave & Jog Jam

Træning

31 m

Ingen Udstyr

Baglår +

230 kcal

Warmup

Arm cirkel

Træning er vigtigt for at holde sig sund og stærk. Det hjælper med at forbedre dit helbred og velvære.

Front skulderfleksion

Tekst at oversætte

Torso Rotation

Tekst på dansk

Knæcirkel

Sæt realistiske mål for din træning og hold dig motiveret. Husk, at fremskridt tager tid, så vær tålmodig og konsekvent.

Knæcirkel

Sæt realistiske mål for din træning og hold dig motiveret. Husk, at fremskridt tager tid, så vær tålmodig og konsekvent.

Side Leg Swing

Venstre side

Side Leg Swing

Højre side

Hvile

Del det