15-minutters vægpilates

Træning

16 m

Bænk

Baglår +

116 kcal

Warmup

Side Leg Swing

Venstre side

Side Leg Swing

Højre side

Lateral hofteåbner

Sæt klare mål for din træning og hold dig motiveret. Vær konsekvent og udfordr dig selv for at nå nye niveauer af styrke og udholdenhed.

Arm cirkel

Sæt klare mål for din træning og hold dig motiveret. Husk, at fremskridt tager tid, så vær tålmodig og fokuser på din rejse.

Inchworm

Sæt realistiske mål for din træning og hold dig motiveret. Vær konsekvent og lyt til din krop. Træning skal være sjovt og givende!

Hvile

Del det