20-minutters benfokuseret vægpilates

Træning

19 min

Bænk

Sædemuskler +

144 kcal

Opvarmning

Side Leg Swing

Venstre side

Side Leg Swing

Højre side

Lateral hofteåbner

Det er vigtigt at træne regelmæssigt for at forblive sund og stærk. At kombinere styrketræning med konditionstræning giver de bedste resultater.

Arm cirkel

Træning er vigtigt for at holde sig sund og stærk. Regelmæssig motion forbedrer både fysisk og mental sundhed.

Inchworm

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper dig med at holde dig i form, øge din energi og forbedre dit humør.

Hvile

Del det