15-minutters overkropsfokuseret vægpilates

Træning

15 m

Bænk

Lårmuskler +

115 kcal

Opvarmning

Side Leg Swing

Venstre side

Side Leg Swing

Højre side

Lateral hofteåbner

Træning er vigtigt for både krop og sjæl. Det hjælper dig med at føle dig bedre og giver dig mere energi.

Arm cirkel

Sæt realistiske mål for din træning og hold dig motiveret. Husk, at fremskridt tager tid, og at hvert skridt tæller.

Inchworm

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper dig med at holde dig i form, øge din energi og forbedre dit humør.

Hvile

Del det