Træning

Start Træning

10 min

Modstandsbånd

Ben

89 kcal

10-minutters hofteåbner mobilitetsworkout

Ekstern rotation

90/90

Knæ til bryst

Due

Ekstern rotation

Siddende Enkelt Hofte Udadrotation

Højre side, bånd er valgfrit

10Reps10 lbs

Siddende Enkelt Hofte Udadrotation

Højre side, bånd er valgfrit

10Reps10 lbs

Siddende Enkelt Hofte Udadrotation

Højre side, bånd er valgfrit

10Reps10 lbs

Siddende Enkelt Hofte Udadrotation

Venstre side, bånd er valgfrit

10RepsIngen udstyr

Hvile

10 s

Siddende Enkelt Hofte Udadrotation

Venstre side, bånd er valgfrit

10RepsIngen udstyr

Hvile

10 s

Siddende Enkelt Hofte Udadrotation

Venstre side, bånd er valgfrit

10RepsIngen udstyr

Hvile

10 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning