Træning

Start Træning

10 m

Modstandsbånd

Ben

89 kcal

10-Min Hip Opener Mobility Workout

External rotation

90/90

Knee to chest

Pigeon pose

External rotation

Siddende Enkelt Hofte Udadrotation

Højre side, bånd er valgfrit

10Reps10 lbs

Siddende Enkelt Hofte Udadrotation

Højre side, bånd er valgfrit

10Reps10 lbs

Siddende Enkelt Hofte Udadrotation

Højre side, bånd er valgfrit

10Reps10 lbs

Siddende Enkelt Hofte Udadrotation

Venstre side, bånd er valgfrit

10RepsIngen udstyr

Hvile

10 s

Siddende Enkelt Hofte Udadrotation

Venstre side, bånd er valgfrit

10RepsIngen udstyr

Hvile

10 s

Siddende Enkelt Hofte Udadrotation

Venstre side, bånd er valgfrit

10RepsIngen udstyr

Hvile

10 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning