Træning

Start Træning

31 m

Vægtstang +

Lårmuskler +

204 kcal

30-Minutters Quad Quake

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

Start din træning i dag! Uanset om du er nybegynder eller erfaren, er der altid noget nyt at lære. Hold dig motiveret og sæt mål for at nå din bedste form.

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning