30 Minutters Kropsvægt Power Surge

Træning

31 m

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

299 kcal

Warmup

Stående alternativ hoftekreds

Venstre side

Stående alternativ hoftekreds

Højre side

Arm cirkel

Sæt klare mål for din træning og hold dig motiveret. Vær konsekvent og udfordr dig selv for at nå dine fitnessmål.

Inchworm

Sæt realistiske mål for din træning og hold dig motiveret. Husk, at fremskridt tager tid, så vær tålmodig og konsekvent.

Lateral hofteåbner

Fitness er en vigtig del af en sund livsstil. Regelmæssig træning hjælper med at forbedre både fysisk og mental sundhed.

Hvile

Del det