Træning

Start Træning

34 m

Vægtstang +

Lårmuskler +

274 kcal

30-Min Quads & Glutes Pump

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Enbens hofteudadrotation

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Enbens hofteudadrotation

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

Teksten at oversætte:

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

Sæt gang i din træning i dag! Uanset om du er nybegynder eller erfaren, er der altid noget nyt at lære. Hold dig motiveret og sæt mål for at nå dine fitnessdrømme.

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning