Træning

Start Træning

31 m

Håndvægt +

Lårmuskler +

229 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

Sæt dine mål og hold dig motiveret! Træning handler om at opbygge styrke og udholdenhed, så begynd med at skabe en rutine, der passer til dig. Husk, at hvert skridt tæller, uanset hvor lille det er.

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning