30 Minutters Benøvelse med Egen Vægt

Træning

30 m

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

237 kcal

Warmup

Ben sving

Left Side

Ben sving

Right Side

Stående alternativ hoftekreds

Left Side

Stående alternativ hoftekreds

Right Side

90/90 Hofteopvarmning

Træning er vigtigt for at holde kroppen sund og stærk. Regelmæssig motion kan forbedre dit helbred og velvære.

Lateral hofteåbner

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Ved at træne regelmæssigt kan du forbedre din styrke, udholdenhed og fleksibilitet.

Hvile

Del det