Træning

Start Træning

21 m

Håndvægt +

Skuldre +

116 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm cirkel

Kan gøres siddende

30 sTidIngen udstyr

Siddende overhead-stræk

30 sTidIngen udstyr

Alternativ skulderfleksion

Kan gøres siddende

30 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning