Træning

Start Træning

21 m

Håndvægt +

Skuldre +

116 kcal

20-Min Wheelchair Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm Circle

Can be done seated

30 sTidIngen udstyr

Seated Overhead Stretch

30 sTidIngen udstyr

Alternate Shoulder Flexion

Can be done seated

30 sTidIngen udstyr

Elbow Circle

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Elbow Circle

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning