Træning

Start Træning

31 m

Håndvægt +

Ben

240 kcal

30-minutters håndvægtsbensknus

Opvarmning

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Nedkøling

Opvarmning

Side Leg Swing

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Enbens hofteudadrotation

Venstre side

25 sTidIngen udstyr

Enbens hofteudadrotation

Højre side

25 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning