40-minutters quadriceps- og hamstringsøvelse for kvinder

Træning

38 min

Kettlebell +

Lårmuskler +

313 kcal

Opvarmning

Enbens hofteudadrotation

Venstre side

Enbens hofteudadrotation

Højre side

Lateral hofteåbner

90/90 Hofteopvarmning

Træning er nøglen til en sund livsstil. Ved at kombinere styrketræning og konditionstræning kan du forbedre dit fysiske helbred og øge din energi.

Gorilla Squat

Træning er nøglen til en sund livsstil.

Hvile

Del det