30 Minutter Ryg og Biceps

Træning

31 m

Håndvægt +

Overkrop

237 kcal

Warmup

Arm cirkel

Alternativ skulderfleksion

Inchworm

Front skulderfleksion

Torso Rotation

Sæt realistiske mål for din træning og hold dig motiveret. Variation i dine øvelser kan hjælpe med at holde træningen interessant og udfordrende. Husk, at restitution er lige så vigtigt som selve træningen.

Hvile

Del det