20-minutters kropsvægt fuld krop

Træning

20 m

Ingen Udstyr

Nederste ryg +

158 kcal

Warmup

Side Leg Swing

Venstre side

Side Leg Swing

Højre side

Lateral hofteåbner

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper dig med at holde dig i form og føle dig godt.

Arm cirkel

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper dig med at holde dig i form, øge din energi og forbedre dit humør.

Bænk Lat Stretch

Det er vigtigt at træne regelmæssigt for at holde sig sund og stærk. At kombinere styrketræning med konditionstræning giver de bedste resultater.

Inchworm

Sæt realistiske mål for din træning og hold dig motiveret. Vær konsekvent og giv din krop tid til at tilpasse sig.

Hvile

Del det