45-minutters træk og LISS

Træning

45 min

Løbebånd +

Lårmuskler +

365 kcal

Opvarmning

Arm cirkel

Torso Rotation

Inchworm

Front skulderfleksion

Kvadruped Push Up Plus

Sæt realistiske mål for din træning og hold dig motiveret. Variation i din træning kan hjælpe med at forhindre kedsomhed og holde dig engageret. Husk at lytte til din krop og give den tid til at komme sig.

Hvile

Del det