40-Minutters Underkrop For Kvinder

Træning

39 min

Håndvægt +

Lårmuskler +

309 kcal

Opvarmning

Side Leg Swing

Venstre side

Side Leg Swing

Højre side

Gorilla Squat

Sæt realistiske mål for din træning og hold dig motiveret. Vær konsekvent og giv dig selv tid til at se resultater.

Lateral hofteåbner

90/90 Hofteopvarmning

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper dig med at holde dig i form, øge din energi og forbedre dit humør.

Hvile

Del det