Træning

Start Træning

39 m

Maskine +

Lårmuskler +

274 kcal

40-minutters quad-fokuseret bentræning for mænd

Opvarmning

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Opvarmning

Side Leg Swing

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Ved at inkludere regelmæssig motion kan du forbedre din styrke, udholdenhed og generelle velvære.

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning