Træning

Start Træning

39 m

Håndvægt +

Lårmuskler +

331 kcal

40-minutters ben- og HIIT-udfordring

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

Det er vigtigt at træne regelmæssigt for at opretholde et godt helbred. At inkludere styrketræning og konditionstræning i din rutine kan hjælpe dig med at nå dine fitnessmål.

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning