Træning

Start Træning

32 m

Håndvægt +

Lårmuskler +

240 kcal

30-minutters helkropstræning med fokus på overkroppen

Opvarmning

Block #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Nedkøling

Opvarmning

Ben sving

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Skulderbladsvægglidning

25 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning