40-Min Quads & Glutes Pump

Træning

40 m

Vægtstang +

Lårmuskler +

326 kcal

Warmup

Enbens hofteudadrotation

Venstre side

Enbens hofteudadrotation

Højre side

Lateral hofteåbner

90/90 Hofteopvarmning

Fitness handler om at opbygge styrke og udholdenhed, samtidig med at man forbedrer sin sundhed og velvære.

Gorilla Squat

Det er vigtigt at træne regelmæssigt for at holde sig sund og stærk. At finde en træningsrutine, der passer til dig, kan gøre en stor forskel.

Hvile

Del det