30-Minutters Knæ-Sikre Ben Session

Træning

30 m

Maskine +

Lårmuskler +

212 kcal

Opvarmning

Enbens hofteudadrotation

Venstre Side

Enbens hofteudadrotation

Højre Side

Lateral hofteåbner

90/90 Hofteopvarmning

Tekst til oversættelse til dansk.

Gorilla Squat

Sæt realistiske mål for din træning og hold dig motiveret. Variation i din træning er vigtig for at undgå plateauer og holde det sjovt. Husk, at restitution er lige så vigtig som træning.

Hvile

Del det