15-minutters kernetræning

Træning

15 m

Ingen Udstyr

Skrå mavemuskler +

124 kcal

Opvarmning

Håndledscirkel

Tekst at oversætte:

Arm cirkel

Torso Rotation

Kvadruped Push Up Plus

Sæt mål for din træning og hold dig motiveret. Regelmæssig træning forbedrer både din fysiske og mentale sundhed.

Skulderbladsvægglidning

Træning er vigtigt for at holde sig sund og stærk. Regelmæssig motion kan forbedre dit humør og øge din energi.

Hvile

Del det