Træning

Start Træning

29 m

Håndvægt +

Skuldre +

173 kcal

30-minutters helkropstræning for seniorer

Opvarmning

Block #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Nedkøling

Opvarmning

Side Leg Swing

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Inchworm

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

Frø Stretch

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning