Træning

Start Træning

39 m

Vægtstang +

Sædemuskler +

290 kcal

40-minutters gluteus træning for kvinder

Opvarmning

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Afslutter

Opvarmning

Stående alternativ hoftekreds

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

Ben sving

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning