Træning

Start Træning

28 m

Ingen Udstyr

Sædemuskler +

180 kcal

30-Min Bodyweight Glute Session

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Enbens hofteudadrotation

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Enbens hofteudadrotation

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning