40-minutters lår og baller for kvinder

Træning

41 min

Vægtstang +

Lårmuskler +

344 kcal

Opvarmning

Enbens hofteudadrotation

Venstre side

Enbens hofteudadrotation

Højre side

Lateral hofteåbner

90/90 Hofteopvarmning

Træning er vigtigt for at holde sig sund og stærk. Regelmæssig motion kan forbedre dit helbred og velvære.

Gorilla Squat

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper dig med at holde dig i form og forbedre dit velvære.

Hvile

Del det