Træning

Start Træning

30 min

Ingen Udstyr

Sædemuskler +

203 kcal

30-minutters kropsvægt glute træning

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Nedkøling

Opvarmning

Enbens hofteudadrotation

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Enbens hofteudadrotation

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

Sæt realistiske mål for din træning og hold dig motiveret. Variation i din træning er vigtig for at undgå plateau og holde det interessant. Husk, at restitution er en del af processen, så giv din krop tid til at hvile og komme sig.

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning